Rețete rapide care sunt gata în 30 de minute

Principală masă a zilei nu trebuie neglijată, iar pentru asta îți propunem două rețete rapide de porridge (terci de ovăz). Ambele sunt rețete vegetariene și pot fi și fără lactoză, dacă vei folosi lapte fără lactoză K-free. Dacă preferi să ai mai multă proteină la prima oră, poți alege să prepari rapid o omletă cu ciuperci, o rețetă simplă pentru care ai nevoie de foarte puține ingrediente.

Orezul este nelipsit când vine vorba de rețete rapide care sunt gata în 30 de minute, dar și care să asigure o masă principală a zilei. La o cană de orez adaugi aproximativ 2-3 căni de apă, în funcție de tipul de orez. Orezul sălbatic care are o textură mai crocantă se fierbe puțin mai greu și are nevoie de mai multă apă. Citește pe ambalajul orezului care sunt recomandările producătorului pentru a pregăti o mâncare cu orez rapidă și sățioasă. Mai jos, ai o selecție scurtă de rețete delicioase cu orez pentru care nu ai nevoie de mult timp. Poți încerca o rețetă clasică de orez sau una mai specială în stil oriental sau chiar o supă de roșii cu orez.

Alege ca și la muncă să mănânci ceva gătit de tine. Propunerile noastre sunt 2 preparate simple care se pot transporta ușor și consuma apoi la birou sau chiar și într-un parc dacă preferi să iei o pauză în aer liber. Pentru a salva timp, poți pregăti masa de prânz seara, iar a doua zi ai totul pregătit și nu mai trebuie să comanzi mâncare. Încearcă și tu una dintre aceste rețete gata în 30 de minute. Sunt rețete simple, dar delicioase!

Pastele se gătesc rapid, asta înseamnă că nu pot lipsi din meniul tău în zilele în care petreci puțin timp în bucătărie. Avem diferite moduri de a prepara pastele, cu diferite sosuri sau garnituri. Noi ne-am oprit la 9 preparate cu paste care se gătesc rapid, chiar și în maximum 30 de minute. Inspiră-te și pregătește ceva bun pentru cei dragi!

Nu este simplu să ai în meniu mereu rețete care se prepară ușor. Dar sunt câteva ponturi care te pot ajuta să petreci cât mai puțin timp în bucătărie. Cuvântul cheie: planificare.

1. Asigură-te că ai în cămară și frigider mereu alimente de bază care pot fi ingrediente principale în rețete care se prepară rapid și care îți permit să improvizezi și să fii creativ în bucătărie. De exemplu, să ai mereu o rezervă de paste de diferite tipuri, conserve de legume (ciuperci, mazăre, porumb, roșii, năut, fasole), orez, mălai care se fierbe rapid, sosuri, legume și fructe congelate sau condimente diverse. Pentru asta, nu uita să faci câte o verificare cu ce mai ai de fiecare dată când mergi la cumpărături și să pregătești lista cu ingrediente pentru rețete rapide.
2. Pregătește-ți din timp anumite ingrediente pentru rețete simple. La câteva săptămâni, într-un weekend, când poate dispui de mai mult timp, pregătește-ți câteva alimente care să fie numai bune de a fi puse într-un preparat rapid. Mai exact, dacă ai o bucată mai mare de carne, o poți porționa, pregăti cu condimente și împărțită pe porții în punguțe, iar apoi puse toate la congelator. De asemenea, poți pregăti stoc de supă pe care îl poți ține la frigider sau pe termen mai lung la congelator. Legumele de tip rădăcinoase (morcov, țelină, păstârnac) pot fi curățate, tăiate cubulețe mici și puse apoi la congelator și ele. Când vei avea nevoie de ele pentru o rețetă simplă, vei avea totul la îndemână.
3. Nu lăsa pe mâine ce poți face azi sau mai bine spus stabilește-ți meniul din timp cu ce să mai faci de mâncare. Dacă ai o listă clară cu rețetele rapide pe care vrei să le prepari, ai rezolvat deja o problemă importantă, iar treaba în bucătărie va funcționa perfect.
   

Nu ne oprim aici cu propunerile! Avem o secțiune întreagă cu rețete simple care sunt gata în maximum 30 de minute. Păstrează la favorite pagina și apelează la ea de fiecare dată când îți vei stabili meniul. Spor la gătit!