kaufland.ro/retete
Spaghete de zucchini marinat
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
23 gcarbo-hidrați
-
9 gproteine
-
21 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
23 g carbo-hidrați,
9 g proteine,
21 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
| 1 | zucchini |
| 1 linguriță | ulei de susan |
| 40 g | rucola |
| 2 linguri de măsline | ulei de măsline |
| 1 lingură | sos de soia |
| 20 g | alune |
| sare | |
| piper | |
| frunze mari de salată | |
| 50 g | sos de chili |
Preparare
- 1
Se spală zucchini-ul și se dă prin răzătoarea Julienne pentru a obține spaghete.
- 2
Uleiul de susan și chiliul se amestecă cu sosul de soia, iar apoi compoziția se pune peste zucchini și se lasă la marinat aprox. 10 minute.
- 3
Rucola se spală și se usucă prin tamponare, iar apoi se amestecă cu uleiul de măsline, sare și piper.
- 4
Se așază câte 3 frunze de salată mare pe o farfurie, se umplu cu spaghete din zucchini, se adaugă amestecul de ulei și rucola pe acestea și se servesc cu alune presărate deasupra.
