Sendviș cu șuncă, susan și Gouda
Valori nutritive
(Per porție)-
560/2343.04kcal / kJ
-
25 gcarbo-hidrați
-
31 gproteine
-
37 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
560/2343.04 kcal/kJ,
25 g carbo-hidrați,
31 g proteine,
37 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
4 felii | pâine multicereale |
4 felii | brânză Gouda |
2 felii | șuncă fiartă |
2 | ouă |
2 linguri | semințe de susan |
1/4 linguriță | boia de ardei |
1/2 | castravete de salată |
4 | roșii cherry |
2 linguri | unt sau ulei de cocos bio |
nucșoară proaspăt măcinată | |
sare | |
piper proaspăt măcinat |
Preparare
- 1
Se acoperă două felii de pâine cu câte o felie de brânză Gouda, apoi cu câte una de șuncă și cu câte o a doua felie de Gouda. Deasupra, se așază cele două felii de pâine rămase. Dacă sendvișurile se desfac, se ung feliile de pâine cu puțin unt, apoi se asamblează.
- 2
Într-un castron puțin adânc, se bat ouăle cu o furculiță. Se condimentează cu semințele de susan, boiaua de ardei, nucșoara, sarea și piperul. Se înmoaie sandviciurile în amestecul cu ouă, pe ambele părți.
- 3
Se spală castravetele și se usucă bine, se taie în jumătăți, apoi în felii. Se spală roșiile cherry, se usucă și se taie în jumătăți.
- 4
Se încinge untul sau uleiul de cocos într-o tigaie, la foc mediu. Se prăjesc sandviciurile succesiv în grăsimea nu prea încinsă, câte 4 minute pe fiecare parte, până când sunt rumen-aurii, iar cașcavalul s-a topit.
- 5
Se scot sandviciurile, se lasă la scurs pe șervete de bucătărie; se taie sandviciurile în câte două triunghiuri. Se pun câte două triunghiuri pe câte o farfurie încălzită. Se garnisesc cu felii de castravete și jumătăți de roșii; se servesc imediat.