kaufland.ro/retete
Gustare energizantă din semințe și fructe uscate
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
250/1045kcal / kJ
-
17 gcarbo-hidrați
-
16 gproteine
-
8 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
250/1045 kcal/kJ,
17 g carbo-hidrați,
16 g proteine,
8 g grăsimi
Ingrediente (4 porții)
| 1 lingură | semințe de floarea soarelui |
| 1 lingură | semințe de dovleac |
| 1 lingură | fistic |
| 2 linguri | alune |
| 2 linguri | fulgi de cocos |
| 1 lingură | coacăze |
| 25 g | papaya uscată |
| 1 lingură | fulgi de banane |
| 25 g | mango uscat tăiat bucățele |
| 1 lingură | sâmburi de pin |
Util
-
Poți alcătui această gustare din diverse ingrediente, însă are un gust delicios cu pepene verde sau ciocolată. Dacă este bine ambalată, este ideală pentru tururi outdoor și conferă energie într-o clipă.
Preparare
- 1
Amestecă toate ingredientele într-un castron.
- 2
În funcție de preferințe, poți combina acest mix cu lapte, iaurt sau băutură vegană din soia.
