kaufland.ro/retete
Varză chinezească umplută cu sparanghel verde
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
6 gcarbo-hidrați
-
2 gproteine
-
0 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
6 g carbo-hidrați,
2 g proteine,
0 g grăsimi
Ingrediente (4 porții)
| 320 g | sparanghel verde |
| 4 | varză chinezească mică |
| 1 | ceapă verde |
| sare | |
| piper proaspăt măcinat |
Preparare
- 1
Sparanghelul verde, varza chinezească și ceapa verde se curăță și se spală. Varza chinezească se separă de frunze. Ceapa verde se taie în lungime, în fâșii și se opărește în apă clocotită cu sare aprox. 1 minut, astfel încât să se poată îndoi mai ușor.
- 2
Sparanghelul și frunzele de varză chinezească se condimentează cu sare și piper. Frunzele se înfășoară în jurul sparanghelului și se leagă cu fâșii opărite de ceapă verde.
- 3
Apoi se prepară aprox. 5 minute pe grătar. Se servesc, după gust, ornate cu ardei chili prăjit la grătar.
