kaufland.ro/retete
Smoothiebowl din iaurt și mure
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
357/1504kcal / kJ
-
54 gcarbo-hidrați
-
12 gproteine
-
8 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
357/1504 kcal/kJ,
54 g carbo-hidrați,
12 g proteine,
8 g grăsimi
Ingrediente (4 porții)
| 250 g | zmeură congelată |
| 200 g | müsli de mure |
| 500 g | iaurt (3,5% grăsime) |
| 4 linguri | miere |
| 1 lingură | coajă rasă de lămâie |
| 125 g | mure proaspete |
Util
-
Rafinează piureul de mure cu un pachețel de zahăr vanilat.
Preparare
- 1
Se pasează fin zmeura congelată și se strecoară.
- 2
Se împarte müsli de mure în patru castroane. Iaurtul, mierea și coaja de lămâie se amestecă până se omogenizează și se toarnă împreună cu piureul de mure peste müsli.
- 3
Se servește cu mure proaspete și eventual decorat cu câteva frunzulițe de mentă.
