kaufland.ro/retete
Smoothie cu portocale și spanac
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
131/544kcal / kJ
-
25 gcarbo-hidrați
-
4.3 gproteine
-
0.6 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
131/544 kcal/kJ,
25 g carbo-hidrați,
4.3 g proteine,
0.6 g grăsimi
Ingrediente (1 pahar)
| 1 | banană |
| 100 g | spanac proaspăt |
| 50 ml | suc de portocale proaspăt stors |
| niște tulpini de | arpagic |
| 1-2 lingurițe rase de | scorțișoară măcinată |
Preparare
- 1
Curățați banana și tăiați-o în bucăți.
- 2
Spanacul se spală și se curăță, se pun banana, spanacul, sucul de portocale, arpagicul și 50 de mililitri de apă rece într-un blender și se pasează fin.
- 3
Se rafinează smoothie-ul cu scorțișoară, se umple într-un pahar și se consumă imediat.
