kaufland.ro/retete
Smoothie de căpșune și busuioc
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
129/538kcal / kJ
-
21.7 gcarbo-hidrați
-
4.1 gproteine
-
1.8 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
129/538 kcal/kJ,
21.7 g carbo-hidrați,
4.1 g proteine,
1.8 g grăsimi
Ingrediente (2 pahare)
| 400 g | căpșune |
| 200 g | pepene roşu |
| 4 crenguțe | busuioc |
| 100 g | iaurt degresat |
| 10 linguri | gheață pisată |
Preparare
- 1
Spală căpșunele, usucă-le prin tamponare și scoate-le codițele. Pune de-o parte două căpșune care vor fi folosite mai târziu pentru decorarea paharelor.
- 2
Curăță pepenele și taie-l în cuburi. Busuiocul se spală și se usucă prin scuturare. Pune de-o parte două frunze de busuioc pentru decorarea plantelor.
- 3
Căpșunele, pepenele, busuiocul, iaurtul și 4 linguri de gheață zdrobită se introduc într-un mixer vertical și se pasează fin.
- 4
Restul de gheață zdrobită se împarte în pahare. Se completează cu smoothie-ul rezultat. Marginile paharelor se decorează cu căpșune și busuioc.
