kaufland.ro/retete
Fără lactoză
Vegetarian
Smoothie de cacao cu banane
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
577/2420kcal / kJ
-
75 gcarbo-hidrați
-
14 gproteine
-
22 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
577/2420 kcal/kJ,
75 g carbo-hidrați,
14 g proteine,
22 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
Pentru smoothie:
| 250 ml | lapte UHT fără lactoză K-free |
| 5 | banane |
| 1 lingură | cacao |
| 1 lingură | miere |
Pentru toppinguri:
| 1 | banană |
| 2 crenguțe | mentă |
| 1 lingură | fulgi de cacao |
| 20 g | nuci |
| 20 g | alune |
Util
-
Ai banane foarte coapte? Atunci nu adăuga miere în smoothie, pentru că dulceața bananelor este suficientă.
-
Savurează preparate fără lactoză
Când mergi la cumpărături, ai grijă să alegi produse fără lactoză.
Preparare
- 1
Pentru smoothie se curăță bananele și se taie bucăți mari. Apoi se pun într-o casoletă și se lasă aprox. 4 ore la congelator. Bananele congelate se pasează cu laptele, cacaua și mierea, folosind un mixer la cea mai mare treaptă.
- 2
Pentru toppinguri, se curăță bananele și se taie în felii fine, pe diagonală. Se spală menta, se usucă prin scuturare și se rup frunzele de pe tulpini.
- 3
Smoothie-ul se pune în 2 castroane și se așaază peste feliile de banane și se ornează cu mentă, nuci și fulgi de cacao.
