kaufland.ro/retete
Vegan
Sarmale raw vegan
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
50/209kcal / kJ
-
2.31 gcarbo-hidrați
-
1.3 gproteine
-
8.3 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
50/209 kcal/kJ,
2.31 g carbo-hidrați,
1.3 g proteine,
8.3 g grăsimi
Ingrediente (6 Bucată)
| 6 frunze | varză acră |
| 75 g | ciuperci |
| 50 g | morcov |
| 40 g | nuci |
| 10 g | seminţe de floarea soarelui |
| 0.5 | roșie |
| 2 bucăți | roșii deshidratate |
| 2 fire | ceapă verde |
| 5 g | pătrunjel |
| 0.5 linguriță | cimbru |
| 1 lingură | ulei de măsline |
| sare | |
| piper |
Preparare
- 1
Pregătire anterioară: Nucile şi seminţele de floarea soarelui se spală în jet de apă puternic şi se lasă în apă, la hidratat, minimum 2 ore sau peste noapte. Înainte de a fi folosite în reţetă, se clătesc foarte bine în mai multe ape. Apa în care au stat la hidratat nu se foloseşte.
- 2
Se mixează în blender toate ingredientele pentru umplutură: ciupercile, morcovul, nucile, seminţele de floarea soarelui, ceapa, roşiile, pătrunjelul, uleiul de măsline, sarea şi piperul.
- 3
Se spală varza acră şi se înlătură nervurile mai tari.
- 4
Se porţionează cu lingura compoziţia pentru umplutură şi se aşază pe foaia de varză murată. Se rulează şi se împing capetele în interior.
- 5
Se consumă pe loc sau se pot păstra în frigider timp de 3-4 zile.
