kaufland.ro/retete
Batoane de energie „Stăpânește Forța”
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
149/623kcal / kJ
-
18 gcarbo-hidrați
-
3 gproteine
-
7 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
149/623 kcal/kJ,
18 g carbo-hidrați,
3 g proteine,
7 g grăsimi
Ingrediente (12 bucăți)
| 150 g | fulgi de ovăz |
| 2 lingurițe | terci de ovăz |
| 50 g | alune tocate |
| 2 lingurițe | amarant |
| 2 lingurițe | semințe de in |
| 50 g | merișoare |
| 30 g | ulei de nucă de cocos |
| 30 g | miere |
| 60 g | zahăr brun |
Util
-
Se rafinează batoanele cu 1 linguriță de scorțișoară.
Preparare
- 1
Se amestecă fulgii de ovăz, terciul de ovăz, alunele, amarantul, semințele de in și merișoarele.
- 2
Se încing uleiul de nucă de cocos, mierea și zahărul într-o cratiță, se adăugă amestecul de cereale și se omogenizează folosind o lingură de lemn.
- 3
Se toarnă compoziția caldă într-o caserolă tapetată cu hârtie de copt și se refrigerează cel puțin 30 de minute.
- 4
Se scoate amestecul din formă și se îndepărtează hârtia de copt. Se taie preparatul în 12 batoane uniforme.
