kaufland.ro/retete
Shake de proteine cu banane
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Ingrediente (2 pahare)
Ingrediente
| 0.5 | mere |
| o | banană |
| 2 | lămâie bio |
| 200 g | quark cu conținut scăzut de grăsimi, 0.2% |
| 150 ml | lapte |
| 3 linguri | migdale |
Preparare
- 1
Spălați mărul, scurgeți și îndepărtați miezul. Decojiți banana și tăiați-o în bucăți cu mărul.
- 2
Clătiți lămâia cu apă fierbinte, tăiați-o, răzuiți fin 1 linguriță de coaja și stoarceți sucul. Amestecați cu lapte, suc de lămâie, mere, banane, 2 linguri de migdale și sirop de arțar până când shake-ul are o consistență uniformă, cremoasă.
- 3
Puneți conținutul în două pahare și serviți cu migdalele rămase și, dacă doriți, cu sirop de arțar.
